Сила, ловкость и драйв: открытая тренировка по воздушно‑силовой атлетике в СШ «Сибирь»!
В рамках Всероссийского марафона «Сила России» на площадке Спортивной школы «Сибирь» прошла яркая открытая тренировка — мастер‑класс по воздушно‑силовой атлетике.
Наставником для ребят стал Евгений Владимирович Бушмелев — опытный тренер, который зарядил всех своей энергией и показал, что настоящая сила — это не только мышцы, но и техника, дисциплина, упорство.
На тренировке ребята шаг за шагом осваивали базу:
- делали качественную разминку и динамическую растяжку — чтобы тело было готово к нагрузке;
- отрабатывали подтягивания разными хватами — учились чувствовать спину и контролировать каждое движение;
- тренировали отжимания на брусьях и от пола, включая варианты с акцентом на разные группы мышц;
- пробовали элементы на турнике — от простых висов до начальных балансов;
- работали над техникой выхода силой — самый зрелищный и сложный элемент, к которому шли через подводящие упражнения;
- укрепляли мышцы кора: планки, подъёмы ног, скручивания — ведь без сильного центра не получится чистых силовых элементов.
Евгений Владимирович уделял внимание каждому: подсказывал, как исправить ошибки, показывал подводящие движения и объяснял, зачем нужно то или иное упражнение.
Благодаря этому даже те, кто пришёл впервые, смогли сделать первые уверенные шаги в воздушно‑силовой атлетике и почувствовать, как растёт их сила.
Тренировка получилась не просто про нагрузку — она про уверенность в себе, умение ставить цель и идти к ней, про поддержку команды и радость от маленьких побед.
Спасибо Евгению Владимировичу за профессионализм и вдохновение, а ребятам — за старание, старательность и горящие глаза!
Пусть эта тренировка станет ещё одним шагом к большим достижениям!